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Obésité. Boire 500 ml d'eau avant les repas aiderait à maigrir


Société
Lundi 31 Août 2015 - 07:00

Boire un demi-litre d'eau avant chaque repas a fait perdre des kilos à des volontaires souffrant d'obésité. Boire un demi-litre d'eau avant chaque repas a fait perdre des kilos à des volontaires souffrant d'obésité. | Photo Phovoir


Boire de l'eau pour perdre du poids. L'idée n'est pas nouvelle, encore fallait-il confirmer les bienfaits du liquide et savoir combien de litres d'eau pourraient bel et bien permettre de se délester des nombreux kilos superflus.

Selon des chercheurs de l'université de Birmingham (Royaume-Uni), seuls 500 millilitres d'eau, bus avant chaque repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner), permettraient donc aux personnes souffrant d'obésité de rapidement peser moins sur la balance.
 
Une méthode qui « ne demande pas beaucoup d'efforts »
 
Selon les résultats d'une étude (lire en encadré) publiée, en ligne, par la revue Obesity, ces chercheurs ont suivi durant 12 semaines les variations de poids de plus de 80 participants obèses soummis à plusieurs tests. Au final, en moyenne, les volontaires qui ont bu exactement 500 millilitres d'eau avant les repas ont perdu 4,3 kilos, soit 1,3 kilos de plus que ceux qui n'en buvaient pas.
 
« Lorsque cette méthode est combinée avec de brèves instructions comme augmenter son activité physique ou avoir une alimentation plus saine, elle peut aider les gens à perdre du poids supplémentaire. De plus, elle ne demande pas beaucoup d'efforts pour l'intégrer au quotidien », commente l'auteure principale de l'étude, le Dr Helen Parretti  (université de Birmingham).
 
Les chercheurs ont rassemblé 84 adultes obèses pendant 12 semaines pour leur faire subir un certain nombre de tests. Au préalable, chacun des participants a reçu des conseils sur la gestion du poids, comme être vigilant sur son régime alimentaire ou faire des exercices physiques. Ensuite, deux groupes ont été formés.

Dans le premier, les 41 participants ont bu 500 millilitres d'eau avant chaque repas. Dans le second groupe, on a demandé aux 43 individus « d'imaginer avoir le ventre plein avant chaque repas sans boire d'eau ».

ouest-france.fr
Noorinfo


              

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